С приближением основного периода сдачи Единого государственного экзамена (ЕГЭ), который стартует 23 мая 2025 года, многие выпускники и их родители испытывают стресс и тревогу.
Телефон горячей линии - 8-800-600-31-14. Она будет работать в период основной сдачи ЕГЭ, предоставляя бесплатную, анонимную и квалифицированную психологическую помощь всем, кто нуждается в поддержке.
Консультанты - опытные психологи, которые помогут:
-
Справиться с предэкзаменационной тревогой и стрессом.
-
Найти мотивацию и уверенность в своих силах.
-
Получить советы по организации времени и подготовке к экзаменам.
-
Поддержать родителей, которые переживают за своих детей и не знают, как помочь им справиться с нагрузкой.
Почему это важно?
ЕГЭ - важный этап в жизни каждого школьника, от которого зависит поступление в вуз и дальнейшая карьера. Однако давление и страх неудачи могут негативно сказаться на здоровье и результатах. Психологическая поддержка помогает снизить уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние и повысить уверенность в себе.
Как подготовиться к ЕГЭ с минимальным стрессом?
-
Начинайте подготовку заранее, распределяя нагрузку равномерно.
-
Делайте регулярные перерывы и занимайтесь спортом или творчеством.
-
Общайтесь с близкими и не стесняйтесь просить о помощи.
-
Используйте горячую линию психологической поддержки при первых признаках тревоги.
-
Помните, что экзамен - это всего лишь этап, а не приговор.